Pada edisi sebelumnya, kita membahas tentang berbagai ide inspiratif yang menjadi landasan bagi kita untuk membangun kebiasaan-kebiasaan sehat. Pada bagian ini, seperti yang telah dijanjikan, kita akan membahas bagaimana membangun kebiasaan-kebiasaan baru yang membuat kita bisa menjalankan gaya hidup ini dengan hasil yang lebih baik dan konsisten.

1. Yakini bahwa kebiasaan berbeda yang baru PASTI membawa hasil yang berbeda yang baru.
Apabila kebiasaan2 baru itu dirasakan sulit, itu karena kita memilih untuk fokus pada sulitnya kebiasaan tersebut. Arahkan fokus pada nikmatnya hasil yang diraih.

2. Kebiasaan-kebiasaan sehat ini adalah untuk dijalankan seumur hidup.
Nikmatilah setiap prosesnya. Yakinlah bahwa perubahan ini bukan pengorbanan, tetapi kemenangan. Justru dengan terus-menerus berkutat dalam perangkap kenikmatan nafsu makan dan menganggap perubahan sebagai pengorbananlah yang akan membawa kita ke pengorbanan terbesar, yaitu kualitas hidup yang buruk, kuantitas hidup yang lebih pendek, kematian yang lambat penuh penderitaan, dan duka bagi orang-orang yang kita kasihi.

3. Just do it, NOW!
Hilangkan pikiran-pikiran negatif seperti komplain, pembenaran, penudingan. Semua itu hanya akan membuat diri kita 'menerima diri kita apa adanya' sehingga muncul alasan-alasan kuat mengapa kita tidak perlu melakukan perubahan ke hidup yang lebih sehat. Memikirkan hal-hal negatif dan pembuatan alasan-alasan tersebut dijamin lebih melelahkan daripada melakukan apa yang bisa dilakukan saat ini juga. Ada pepatah mengatakan, "The hardest part is usually thinking about it. Stop thinking and start doing!"

"Hanya melalui aksi, muncul kebiasaan. Hanya melalui kebiasaan, muncul kemahiran-keluarbiasaan-kedahsyatan."

Lakukan 4 langkah berikut:
1. Berhentilah dari merokok, tidur tidak teratur, konsumsi alkohol, dan atau narkoba.
2. Kurangi / batasi: minyak, gorengan, lemak, santan, gula pasir, tepung, nasi, kentang, mie, bihun, kwetiauw, ketan.
3. Makanlah lebih banyak sayur dan protein, juga buah.
4. Tata kembali hidup dengan PERSIAPAN. Success loves preparation.

Stay strong & healthy!
Ade Rai

 

Bagikan ke teman Anda, Share & Be Happy!

Baca juga artikel lainnya dari Ade Rai ( Daftar Artikel Selengkapnya )
	Mencintai Si Buah Hati Dengan Bijak
	Obesitas Menurunkan Kesuburan
	Si Pencari Jalan Pintas
	Strategi Diet yang Kurang Optimal
	Mengendalikan Stress
Artikel Selanjutnya :
	3 Langkah Sehat Hari Ini (Health Corner) - Rabu, 13 April 2011
	Top 4 Nutrition For Optimum Health (Health Corner) - Rabu, 20 April 2011
	Solusi Malas (Health Corner) - Jumat, 06 Mei 2011
	Kiat Berhenti Merokok Secara Instan (Health Corner) - Rabu, 18 Mei 2011
	Olahraga - Penderitaan Atau Kenikmatan? (Health Corner) - Kamis, 09 Juni 2011
Baca juga artikel sebelumnya :
	The Real Mindset For Health [Part 2] (Health Corner) - Kamis, 24 Februari 2011
	The Real Mindset For Health [Part 1] (Health Corner) - Rabu, 02 Februari 2011
	11 Panduan Sehat Untuk 2011 (Health Corner) - Senin, 03 Januari 2011
	Bebaskan Diri Dari Mindset Yang Salah (Health Corner) - Rabu, 08 Desember 2010
	Memulai Hari Dengan Keberhasilan (Health Corner) - Rabu, 01 Desember 2010